Qu’est que l’aromathérapie?
L’aromathérapie est une pratique qui utilise les huiles essentielles extraites de plantes pour améliorer le bien-être physique, émotionnel et mental.
Pratiqué depuis l’antiquité, l’aromathérapie trouve ses racines dans les traditions médicales égyptiennes, indiennes et chinoises.
Les Bienfaits
- Bien-être émotionnel: stress, anxiété, fatigue mentale.
- Corps physique: douleurs musculaires, sommeil, digestion.
- Hygiène/ soins beauté: peau, cheveux, soins naturels.
Quelques huiles essentielles
- Lavande: relaxation, sommeil.
- Menthe poivrée: maux de tête, concentration.
- Tea tree: peau, assainissant.
Modes d’utilisation
- Diffusion: dans un diffuseur à froid, pour purifier l’air ou créer une ambiance relaxante.
- Inhalation: directe (sur un mouchoir) ou en vapeur (bol d’eau chaude)
- Application cutanée: toujours diluée dans une huile végétale (ex: amande douce, jojoba…)
- Voie orale: uniquement sur avis médical.
Précautions
- Ne pas utiliser chez la femme enceinte sans avis médical.
- Pas d’ingestion sans supervision.
- Tester sur la peau car certaines huiles essentielles peuvent être allergisantes (faire le test au plis du coude).
- Tenir hors de portée des enfants.